Varis Şikayetleri ve Yaz Aylarında Alınabilecek Önlemler

Varis şikayetlerinin kontrol altına alınması mümkündür. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, varis çoraplarının damarlar üzerindeki basıncı dengeleyerek kanın kalbe dönüşünü kolaylaştıran, tedaviye yardımcı önemli bir araç olduğunu belirtiyor. Ancak yaz aylarında sıcak havalarda çorap giymek çoğu hasta için rahatsız edici olabilir. Dolayısıyla çorap kullanımı mümkün değilse, dolaşımı destekleyen yaşam tarzı önlemleriyle şikayetlerin kontrol altına alınması mümkündür.

Güneş Işınlarından Kaçının

Güneşlenmek, özellikle doğrudan güneş ışığına maruz kalan bacaklarda damarları genişleterek kanın göllenmesini artırabilir. Bu nedenle özellikle öğle saatlerinde güneş ışınlarından korunmak önemlidir.

Bacaklarınıza Soğuk Su Tutun

Sabah ve akşam bacaklarınıza soğuk su tutmak, damarların büzüşmesini sağlayarak şikayetleri azaltabilir.

Bacaklarınızı Yukarı Kaldırarak Dinlendirin

Günde birkaç kez, 15-20 dakika boyunca bacakları kalp seviyesinden yukarıda tutmak, damarların dolaşımını destekler.

Varis Çorabı Kullanın

Günlük aktiviteler sırasında veya seyahat ederken doktor önerisiyle varis çorabı kullanmak şikayetleri azaltabilir.

Hareketsiz Kalmayın, Kısa Yürüyüşler Yapın

Uzun süre oturmak veya ayakta durmak yerine, düzenli aralıklarla kısa yürüyüşler yaparak bacakların kas pompasını aktive edebilirsiniz.

Serin Ortamlarda Bulunmaya Çalışın

Klima bulunan alanlarda dinlenmek veya dışarı çıkarken serin saatleri tercih etmek, çorapsız geçen günleri daha rahat hale getirebilir.

Bol Bol Yüzün

Düzenli yüzmek hem kan dolaşımını destekler hem de bacakları serin tutarak kan dolaşımına doğal bir basınç etkisi sağlar.

Günde En Az 2 Litre Su İçin

Su tüketimi kanın akışkanlığını koruması nedeniyle damar sağlığı için kritik bir önem taşır. Dolayısıyla her gün en az 2 litre su içmeyi alışkanlık edinmek önemlidir.

Bol Kıyafetleri Tercih Edin

Dar kıyafetler, özellikle de karın bölgesine baskı yapanlar, bacaklardan kalbe dönen kan dolaşımını önleyerek bacak toplardamarında kanın daha fazla göllenmesine yol açabilir. Bu nedenle bol kıyafetleri tercih etmek önemlidir.